Витамин В2, или Рибофлавин – один из важнейших витаминов. Он отвечает не только за здоровье нашего организма, но и за красоту тела. Недостаток рибофлавина приводит к тому, что кожа становится дряблой, вялой, сухой. Кроме того, витамин В2 отвечает за продолжительность жизни.
Нерегулярное поступление витамина В2 в организм грозит ухудшением зрения, проблемами пищеварения, стрессами, неврозами, кожными заболеваниями, быстрой утомляемостью и общей слабостью.
Внешними признаками недостатка рибофлавина в организме чаще всего бывают проблемы с кожей – ячмени, герпесы, фурункулы.
Декоративная косметика в этом случае оказывается бессильна, поскольку причина не снаружи, а внутри организма.
Чтобы восстановить запасы витамина В2 в организме, необходимо пересмотреть рацион, включив в него продукты, богатые рибофлавином. Для быстрого восстановления баланса достаточно каждый день съедать 50-100 г. сыра или творога. Также витамин В2 содержится в дрожжах, зеленых овощах, зерновых, мясе, рыбе, яичных белках.
Поскольку витамины группы В очень важны для развития мозга, необходимо следить за поступлением его в организм женщины в период беременности. Кроме того, что витамин В2 содержится в продуктах питания, в медицине он используется в порошках и таблетках. Также витамин В2 входит в состав лечебных капель для глаз.
Витамин В2 используется в косметических средствах для проблемной кожи. Он способствует увлажнению кожи, повышению ее эластичности, ранозаживлению, устранению жирного блеска, а также замедляет процесс старения.
