Желание съесть что-нибудь сладкое вполне понятно и естественно. Считается, что сладости помогают справиться со стрессом, поднять настроение и просто доставляют удовольствие.
Но постоянное употребление сладкого, тем более переедание приводит к печальным последствиям - лишнему весу, высыпаниям, кариесу и сахарному диабету.
Хорошо, когда сладкоежка может вовремя остановиться или ограничить себя. Но если тяга к сладкому не исчезает, сколько бы его ни съели, это уже тревожный сигнал. Скорее всего, организм пытается сообщить о недостатке хрома.
Хром играет важную роль в обмене глюкозы. Если возникает дефицит хрома, то появляется постоянное желание съесть что-нибудь сладкое. Но чем больше сахара поступает в организм, тем меньше в нем остается хрома. В результате – лишний вес и все вышеперечисленные проблемы. Кроме того - плохое самочувствие.
Чтобы не возникал дефицит хрома, важно следить за тем, что мы едим. Хромосодержащие продукты – морепродукты, грибы, пивные дрожжи. Они обязательно должны присутствовать в рационе.
Если в организме находится необходимое количество хрома, нам легче поддерживать стабильный вес и вести активный образ жизни. Хром уменьшает аппетит, способствует выработке энергии и сжиганию жировых отложений.
Для спортсменов, желающих нарастить мышечную массу, хром просто необходим. Но если вы просто занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни, также важно следить за уровнем хрома. Во время тренировок его расходуется больше, но и эффект от физических нагрузок заметнее.
Кроме хромосодержащих продуктов, баланс этого вещества в организме помогает поддерживать специальная косметика. Однако, даже активно используя профессиональные средства, необходимо помнить о правильном питании.