Аутентичная культура различных народов всегда предполагает и культуру оздоровления. Чем из наработанного опыта можно пользоваться в быту ежедневно, без особых хлопот, но с большой пользой для поддержания ног в хорошем состоянии? На этот вопрос отвечает академик, доктор медицинских наук Светлана Николаевна Киппер.
— Светлана Николаевна, можно ли сегодня иметь здоровые ноги, не заботясь о них?
— К сожалению, без нашей постоянной заботы никак не сохранить здоровье ног. Сложились такие объективные условия, что среда, в которой мы все вращаемся, чрезвычайно агрессивна к организму человека в целом и к состоянию его ног в частности.
За 100 лет микробная флора изменилась ЗНАЧИТЕЛЬНО и не в лучшую сторону. Так, в настоящее время, грибковым заболеваниям стоп подвержены даже дети 12-14 лет, чего раньше никогда не было! Что уж говорить о взрослых людях...
Между тем есть простейшие рецепты профилактики, используемые прибалтийскими народами. У них с грудничкового возраста применяется обтирание кожи ребенка лимонной водичкой, чтобы приучить его к этой нехитрой процедуре и защитить в дальнейшем. В любом латышском доме в ванной обязательно стоит какая-то емкость с 1 % раствором уксуса. Кислая РН для мантии кожи, и особенно кожи стоп, предпочтительней, чем нейтральная или щелочная.
Нужны минимальные усилия: протереть кожу между пальчиков, обработать стопу и кожу повыше до щиколотки. Эта минутная процедура надежно закрывает двери для грибковых болезней и не только для них.
— А это не вредно, постоянно протирать кожу кислотой?
— Конечно, нет. Слабый раствор лимонной или уксусной кислоты совершенно безвреден! Такие обтирания можно делать всем членам семьи и постоянно. Лимончик, уксус - копеечный, доступный товар. Да и его нужно минимум - четверть лимона или несколько капель уксуса на стакан воды. Даже заменять раствор не надо каждый день, он не портится. Главное, не лениться, не забывать о полезной процедуре.
— Дома понятно. А в бассейне, сауне, в другом публичном месте? Не будешь же возиться там с лимоном или склянкой кислоты.
— Для этого у нас есть специальные средства. Например, крем для стоп, обогащенный кислотой. Она заложена в композиции с другими полезными элементами.
Самый лучший вариант его использования: после распаривания стоп в горячей ванночке насухо вытереть кожу, нанести крем, обернуть ноги по щиколотку пленкой или теплой тканью, надеть поверх носочки и так полежать, а то и остаться на ночь в таком виде. Утром ноги будут отдохнувшими, легкими, их перестанешь замечать, как в детстве не ощущаешь своего тела, потому что ничего еще не болит.
— Что еще, кроме множества разновидностей грибка, вредит ногам?
— На одном из первых мест по степени вреда — излишний вес. Это решающий фактор! Чем больше избыточного веса, тем больше страдает костно-суставная система, а в первую очередь коленные, тазобедренные суставы и голеностоп.
Из-за лишнего веса теряется упругость кожи, а также связок. Страдают все участки: кератиновый слой кожи, соединительная ткань с эластикогенными волокнами; нарушается венозный отток крови из нижних конечностей, что приводит к варикозной болезни и тромбофлебиту.
Если эти процессы только начинают происходить, не сидите, сложа руки. Так и до необходимости хирургического вмешательства можно все запустить.
— Что в этом случае может нам пригодиться из копилки народного опыта?
— Любая религия предполагала воздержание от определенных видов пищи, налагала запреты на еду в определенные недели. Если вера станет вам помощником, пусть будет так.
Современная же наука пришла к выводу, что не надо перекармливать детей первого года жизни. В нашей стране так сложилось исторически, что отношение к еде особое. Многие поколения недоедали, и этот негативный опыт, так или иначе, сказывается на сложившемся «пищевом» стереотипе.
— Как взрослому человеку, не считая хлебных единиц и затраченных калорий, определить необходимое количество еды?
— Существует множество методик, но мне нравится такая: каждый юбилейный год - повод сбавить количество калорий и объем пищи, а вот напряженность физической и умственной активности нельзя снижать ни в коем случае.
Я убеждена, человек должен жить до 80-90 лет, это надо иметь в виду и заботиться о себе постоянно, чтобы долгие годы жизни были в радость.
— Народ придумал много определений состояния здоровья, с упоминанием ног: «перенес болезнь на ногах», «протянул ноги», «слег», «встал на ноги» и т.д. Выходит ноги - просто универсальный показатель здоровья во всех возрастах! Есть ли какие-то рекомендации, относительного того в каком возрасте какой крем подойдет лучше?
— Скорее подготовка ног для процедуры у людей разного возраста будет разной. Если человек молод, он может просто нанести крем и забыть о нем.
У многих людей постарше грубые пятки и подошвы из-за того, что не следят за собой должным образом. Или не могут уже достаточно пристально и постоянно ухаживать за кожей ног. В таком случае раз в неделю я бы рекомендовала делать для ног ванночку. Чтобы появился эффект, вода должна быть горячей, и еще обязательно использовать не туалетное, а хозяйственное мыло.
В его составе больше соды, которая поможет распарить кожную корку на стопе. Периодически устраивайте капитальную чистку: после распаривания, чтобы соскрести и убрать отмякшие слои, берите в руки любую косметическую терку (их сейчас много видов в продаже). Только не травмируйте кожу, не нанести себе ранку, которая будет потом долго заживать и кровоточить.
После чистки осушите кожу, нанесите крем для стоп и оберните, например, полиэтиленовым пакетиком. После такой процедуры еще 5-7 дней нужно наносить крем. Через некоторое время кожа станет как у ребенка!
— Кожа стоп со временем не просто грубеет, на ней еще и образуются уплотнения - «натоптыши», как их называют в народе.
— Это сухие мозоли, и избавиться от них тоже поможет наш крем для стоп. Только наносить его надо будет чаще и более продолжительное время: 2 раза в неделю не менее 2-х недель.
Еще одна похожая проблема - это трещинки, они возникают и на руках, и на стопах. Обычно страдают от такой неприятности люди, работающие на земле, из-за контакта с почвой и холодной водой. Кожа расходится и довольно глубоко, края раны очень жесткие и саму трещинку чрезвычайно долго надо заживлять.
Без средств ухода, сама собой она не исчезнет. Более того, если не пользоваться кремом, она сохнет, углубляется и кровит. Поможет коже зарасти крем Эфтисэф. Для решения проблемы его нужно наносить 2 раза в день в течение 5-7 дней.
— Есть ли различия между поддержкой здоровья ног мужчины и женщины? В чем особенности ухода?
— Некоторые различия есть. Проблемы различаются, а, значит, и бороться с ними надо по-разному, с помощью разных активных веществ. К счастью, наши кремы многокомпонентные и, если вы приобретаете тюбик, то он пригодится всей семье.
— И все-таки на что стоит обратить внимание женщинам?
— Дамы любят высокий каблук и, кроме стройности фигуры, обретают порой искривление большого пальца ноги - варгус. Из-за узкой обуви на высоком каблуке происходит смещение сустава и воспаление окружающих его тканей.
Кремом для стоп в этом случае можно пользоваться практически постоянно, он поможет снизить отеки и устранит боль. Ведь с каблуков девушки все равно «не слезут», будут плакать, приходя домой, но выглядеть хуже, чем вчера настоящая женщина никогда не согласится.
— А что Вы посоветуете мужчинам, чтобы уберечь ноги?
Самыми серьезными факторами риска для них являются лишний вес и малоподвижный образ жизни, а добавляются к списку вредные привычки и физические перегрузки.
— Какие явления свидетельствуют о нарождающихся проблемах?
— Судороги, боли в мышцах, развивающееся в любом возрасте плоскостопие. Чтобы помочь этим бедам, разработан крем для ног. В нем частично повторяются компоненты крема для стоп, но нет отшелушивающего и очищающего эффектов.
Вместо компонентов, отвечающих за эти процессы, в крем для ног введены противосудорожные добавки, способные снять усталость ног, устранить напряженность мышц. Особенно это ценно для активных мужчин, занимающихся спортом.
— Есть ли какая-то специфика у пожилых, отчего больше страдают их ноги? И как им помочь?
— У пожилых мужчин, да и у женщин тоже, при непривычно большой нагрузке бывают боль и жжение в стопах. Это не грибок- это перегрузка! Сигнал, что так много ходить не надо. Или же стоит обратить внимание на высоту каблучка, чаще отдыхать, не спешить, если маршрут длиннее обычного.
После 30 лет вообще стоит носить обувь только на умеренно высоком каблуке. Оптимально - 3-4 сантиметра. Совсем плоская подошва вредна, так как нарушается постановка стопы, что приводит к плоскостопию. Плоскостопие может развиться в любом возрасте, причем может поразить ногу и вдоль, и поперек.
— Какие еще опасности подстерегают наши ноги?
— Болезнью века называют варикоз. Это заболевание преимущественно женское, поскольку природой женщине предназначено вынашивать плод, то есть носить большую тяжесть в течение довольно длительного периода.
Но не минует это заболевание и мужчин, особенно если их труд связан с физическими перегрузками или наоборот с длительным, многочасовым сидением, например, за рулем, когда застаивается кровь. Страдают от «стоячей» работы ноги парикмахеров, учителей, продавцов, а ведь это самые распространенные профессии!
В общем, риск заболеваний очевиден для всех нас, и в этой ситуации главное - профилактика. Мы предлагаем кремы для ног, содержащие природные венотоники.
Как они действуют? Мышечная стенка вен при неблагоприятных условиях перестает сужаться, наступает паралич венозных мышц. Чтобы вывести их из этого состояния, надо повысить тонус вен, тонизировать их.
Природные венотоники - аралия, элеутерококк, каштан конский - обладают тонизирующим действием, хорошо борются с отеками и обладают еще целым рядом ценных свойств. При увеличении длительности их применения до 2-х недель улучшится состояние при имеющемся варикозе, крем не даст развиваться процессу.
Особенно популярны при таких состояниях кремы Эфтипелоиды, содержащие кроме венотоников подготовленные по специальной технологии лечебные грязи.
Пелоиды обладают противовоспалительным, спазмолитическим и общеукрепляющим действием, улучшают микроциркуляцию, а самое главное, содержат большое количество солей, природных антибиотиков, витаминов, ферментов. Это действительно уникальная разработка для здоровья!
— Вы выпустили первую партию спортивных кремов. Когда появился научный интерес к проблемам людей, постоянно работающих в режиме перегрузок, рискующих ради рекордов собственным здоровьем?
— О спортсменах знаю не понаслышке. Мой муж был мастером спорта и чиновником по спортивной линии, судьей международной категории. Я в то время была травматологом.
Представляете, какой поток спортсменов «поставлялся» мне постоянно! Со многими из них я дружна до сих пор. Еще до разработки косметических кремов, я помогала им, подбирая специальную гимнастику, обогащая добавками лекарственные мази.
И тогда еще погружалась в эту проблематику, узнавала специфику. Никакие лекарственные средства применять нельзя, потому что строгий допинг-контроль.
Перегрузки - чудовищные, иначе не назовешь! Трудно себе представить, но во время тройного прыжка нагрузка на квадратный сантиметр большой берцовой кости спортсмена более 500 кг! Страдает весь костно-суставной и мышечный аппарат. Это огромный стресс для организма.
При таких нагрузках нередки надрывы мышц, размозжение ткани, когда даже без падений, только от нагрузки, появляются внутри разрывы, а это и кровоизлияние, и последующее воспаление. Не легче участь... балерин.
Несмотря на явные внешние различия, я их зачисляю в отряд спортсменов, поскольку травмы и проблемы одни и те же: сияки (от поддержек и падений), кровоизлияния, судороги, не уходящее напряжение и перегрузка мышц, когда там скапливается молочная кислота.
Быстро устранить ее (молочную кислоту) достаточно сложно, а если не работать над этим, ощущения при любом движении настолько неприятные, что не хочется шевелить ни рукой, ни ногой.
Впервые ко мне обратились представители балетного цеха много лет назад. Прима-балерина Королевского театра Бельгии через общих друзей попросила изготовить балетную серию. Работа была выполнена, но интерес остался.
Особенность наших средств в том, что спортсмен использует их не после соревнований, а задолго до этого, чтобы еще до выхода на старт подготовить тело к работе в режиме перегрузок.
В составе кремов коллаген и эластин, дающие упругость сухожилиям, полезные для соединительной ткани. Включены элементы, которые укрепляют сосудистую стенку.
— Спортивная серия поможет не только спортсменам-профессионалам?
— Конечно, ей могут пользоваться даже дети от 10 лет. Те, кто занимается любым видом физической активности. Пригодятся кремы и тем, кто страдает от судорог, у кого бывают сбои в коленях, тазобедренных суставах, кого смущают неприятные ощущения в мышцах.
Мы заложили много полезного во всю выпускаемую продукцию, теперь дело за читателем, который может выбрать крем, необходимый для решения конкретной проблемы.